Cette nuit, entre 2 h et 3 h, nous changerons d'heure. Même si la plupart des appareils (PC, tablettes et smartphones) se mettent, aujourd'hui, automatiquement à la bonne heure, il se peut que vous ayez toujours un réveil sur le chevet ou une comtoise dans le salon qui réclameront votre attention avant de vous coucher.

Ce réglage manuel peut paraître ringard pour certains, mais, selon des spécialistes de la santé, il n'est pas à négliger car il préparera psychologiquement toute votre petite famille à cette étape.

Cependant, si pour les adultes ce changement est minime, pour les enfants et particulièrement les bébés, il peut être source de petits désagréments. Changement d'humeur, habitudes alimentaires et sommeil perturbés, les nourrissons sont beaucoup plus sensibles au changement d'heure, surtout lors du passage à l'heure d'été.